100% Pilates

 

El método Pilates se fundamenta en seis principios básicos.

Los ejercicios de deben ejecutar siguiendo esta metodología.

Concentración

Se debe estar con los cinco sentidos al 100% para la ejecución de los ejercicios de pilates.

Respiración

La correcta respiración es clave en pilates y forma parte de cada ejercicio.

Centralización

El centro es la zona donde sale toda la energía para realizar los movimientos de nuestro cuerpo.

Espau Pilates

Precisión

La precisión en la ejecución de los movimientos es clave

Fluidez

Durante la práctica del método es clave realizar los ejercicios con fluidez de una forma armoniosa

Control

Este principio deriva de los demás, no se puede tener control sin los demás principios. El control es básico ya que el método considera como indivisible mente-cuerpo.

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