Blog de Pilates

Conoce más sobre el Pilates y sus beneficios

En este blog  podrás encontrar todo tipo de información acerca del Método Pilates:

Ejercicios que realizamos, clases que impartimos, actividades, curiosidades y mucho más.

DISCOS DE EQUILIBRIO EN PILATES

Para trabajar nuestro equilibrio, nuestra propiocepción, para fortalecimiento de muñecas y tobillos entre otras cosas, utilizamos los discos de equilibrio. Se clasifican dentro del grupo de superficies inestables y con ellas es una buena manera de trabajar el...

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PRINCIPIOS BASICOS DEL METODO PILATES

El método Pilates se fundamenta en seis principios básicos que estableció su creador Joseph Pilates. Los ejercicios se deben ejecutar siguiendo esta metodología. -Concentración: Se debe estar con los cinco sentidos al 100% para la ejecución de los ejercicios de...

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BENEFICIOS DE HACER SENTADILLAS

El ejercicio de sentadilla, es uno de los más beneficios para trabajar la parte inferior de nuestro cuerpo, es decir las piernas; pero implica por supuesto trabajo también en tren superior ya que debemos tener control sobre nuestro cuore (centro abdominal y lumbar)...

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PROGRESION A LA V DE PILATES

The teaser o La “V” es uno de los ejercicios de la secuencia original de pilates de nivel intermedio y es quizá uno de los ejercicios que más caracterizan el método pilates en todo el mundo. Para muchos alumnos supone un reto que ven difícil de alcanzar; pero poco a...

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