Blog de Pilates

Conoce más sobre el Pilates y sus beneficios

En este blog  podrás encontrar todo tipo de información acerca del Método Pilates:

Ejercicios que realizamos, clases que impartimos, actividades, curiosidades y mucho más.

PESAS Y/O MARCUERNAS EN PILATES

Las pesas o marcuernas son clasificados como implementos de carga. Con estos implementos buscamos aumentar la carga y aportar trabajo extra a los músculos. Podemos utilizar pesas y/o mancuernas tanto en manos como en pies realizando diferentes ejercicios dentro de las...

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EL FITBALL EN PILATES

El fitball es uno de los implementos que gustan mucho en nuestras clases de Pilates Mat, Pilates Máquinas y Pilates Aéreo. Es muy versátil, trabajamos desde la coordinación, la concentración hasta ejercicios de equilibrio, siempre acompañados de la respiración...

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GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

Empezamos en Espau Pilates con nuestras sesiones de Abdominales Hipopresivas. La gimnasia abdominal hipopresiva es una terapia que tiene como objetivo trabajar el tono de los músculos que conforman la faja abdominal, dando mayor estabilidad a la columna lumbar y...

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