PILATES AÉREO O EN SUSPENSIÓN

PILATES AÉREO O EN SUSPENSIÓN

El Pilates Aéreo o Pilates en Suspensión es una de las nuevas modalidades del pilates. Estas clases son exclusivas en horario de viernes y una vez al mes en horario normal.

Trabajamos con columpios (parte principal) acompañados de unos estribos a ambos lados. Podemos colocar el columpio a diferentes alturas, para poder trabajar de diferentes maneras para intensificar o facilitar los ejercicios. Los estribos los podemos coger con las manos o en los pies a modo de taloneras.

El pilates con columpios crea adeptos. El trabajo es más intenso y los beneficios se van notando en pocas sesiones. Siempre trabajamos con los principios fundamentales del Método Pilates y de su creador Joseph Pilates como son la coordinación, la fluidez, la respiración y el control entre otros.

Los beneficios del Pilates en Suspensión son muchos ya que tendremos la sensación de menos esfuerzo y mayor sensación de trabajo cuerpo-mente. También al realizar posturas invertidas o posturas Antigravity notaremos la descompresión de nuestra columna, el flujo de nuestro sistema circulatorio y la reducción de nuestros niveles de ansiedad.

Te animo a que lo pruebes y desafíes a la gravedad. Infórmate de nuestras clases en nuestra página web www.espaupilates.com o mediante correo electrónico en info@espaupilates.com.

Aprovecha este curso nuestras promociones trimestrales especiales y disfruta del pilates aéreo.

COMIENZO DE CURSO 2019-2020

COMIENZO DE CURSO 2019-2020

Iniciamos este nuevo curso 2019-2020 con mucha ilusión y con muchas ganas de ofreceros lo mejor.

Después de un pequeño parón para descansar retomamos las clases en nuestro centro Espau Pilates.

Como siempre la vuelta a la rutina suele constar un poquito. Debemos pensar que nuestro cuerpo tiene memoria y en pocas sesiones todo volverá a la normalidad. Démosle tiempo a nuestro cuerpo que se adapte al cambio y vaya retomando su actividad normal.

Con todas las modalidades del Pilates: Pilates Mat, Pilates Máquinas, Pilates Aéreo, Pilates Barra, Circuitos de Pilates entre otras muchas, el objetivo es el mismo, reforzamos nuestra columna, ganamos más flexibilidad, conseguimos mejor tono muscular, mejoramos nuestro equilibrio y lo más importante aprendemos hacer los ejercicios acompañados con la respiración.

En este nuevo curso añadimos las abdominales hipopresivas, otra manera diferente de trabajar nuestro Cuore o Power House. Con la práctica regular  obtendremos muchos beneficios como: el fortalecimiento de la faja abdominal, la reducción del perímetro de la cintura, la mejora de la diástais abdominal, la disminución de la incontinencia urinaria así como la corrección postural entre otras muchas.

Puedes contactar con nosotros mediante correo electrónico en info@espaupilates.com o entra en nuestra página web www.espaupilates.com.

Te esperamos!!

REFLEXIONES FINAL DE CURSO

REFLEXIONES FINAL DE CURSO

Nuestro centro Espau Pilates termina curso con los objetivos cumplidos y con la satisfacción de haber hecho un buen trabajo. Siempre las instructoras del centro queremos ofreceros lo mejor.

Alumnos que se han apuntado a lo largo del curso, alumnos que venían de años anteriores, alumnos que se han retado a ellos mismos probando nuevas modalidades del pilates.

Hemos visto durante estos meses como todos los alumnos han trabajo todas las semanas, su constancia y su evolución día a día. Como decía Joseph Pilates: “La buena condición física es el primer requisito para la felicidad”.

Nos sentimos muy agradecidas y queremos daros las gracias a todos de corazón.

Hacemos un descansito. Nos vamos de vacaciones para seguir formándonos y reciclándonos para ofreceros lo mejor para el próximo curso 2019-2020.

En la página web podéis consultar todos los horarios y novedades. Cualquier consulta info@espaupilates.com

Arrancamos las clases en septiembre. Os deseamos feliz verano, descansar y sentiros felices y sanos.

PILATES CON COLUMPIO: VOLTERETA AÉREA

PILATES CON COLUMPIO: VOLTERETA AÉREA

En Pilates aéreo realizamos un ejercicio en gravedad llamado voltereta aérea. ¡No os asustéis, que no realizamos acrobacias!

La voltereta aérea, se trata de un ejercicio donde predomina el control de movimiento, de nuestro cuerpo, la adecuada respiración y tener fuerte nuestro centro abdominal.

Es una combinación de ejercicios realizados en clase donde se le añade la dificultad de ser en gravedad y coreografiados.

En la rutina para llegar a realizar la voltereta pasamos por la navaja, la vela, el roll over; todo con el centro activado…hasta llegar al suelo.

¿Te animas a practicarla con nosotros?

Para el próximo curso 2019-2020, ofrecemos una promoción especial en pilates aéreo.

Anímate y pregunta en nuestro centro, por mail o WhatApp y estaremos encantados de informarte.

TE QUEDARAS COLGADO DEL PILATES AEREO!!. 

 

CENA FIN DE CURSO ESPAU PILATES

CENA FIN DE CURSO ESPAU PILATES

Nuestro centro Espau Pilates finalizó el curso 2018-2019 con  mucha satisfacción por el trabajo realizado por parte de los alumnos.

Daros las gracias a todos los asistentes a la cena de fin de curso y a todos los que no pudieron asistir por depositar vuestra confianza en nosotras y hacer posible lo que tanto nos gusta como es el Pilates. Gracias por dejar haceros un poquito más felices.

Desde nuestro centro queremos desearon que paséis un Feliz Verano y en septiembre nos vemos con nuevas novedades y siempre ofreciendo lo mejor para vuestra salud y vuestro bienestar.

5º ANIVERSARIO ESPAU PILATES

5º ANIVERSARIO ESPAU PILATES

El pasado 2 de junio el centro Espau Pilates realizó un evento en la playa Muchavista para la celebración de su 5º Aniversario.

Como es tradición lo celebramos en familia y junto al mar.

Pasamos un día saludable, el tiempo acompaño y los alumnos del centro lo hicieron posible otro año más. Daros las gracias a todos los asistentes y a los que no pudieron venir.

Realizamos una clase de Pilates Mat. Empezamos con unos ejercicios previos de calentamiento y acondicionamiento del  cuerpo. Continuamos con una rutina de ejercicios y terminamos con una relajación aprovechando la música del mar que nos acompañó durante toda la clase.

Repusimos fuerzas con un almuerzo bien merecido y con baño para los más atrevidos.

Os esperamos el próximo año. Gracias por esa conexión cuerpo-mente, por confiar en nosotras y por hacer posible lo que tanto nos gusta, el Pilates.

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