REFLEXIONES FINAL DE CURSO

REFLEXIONES FINAL DE CURSO

Nuestro centro Espau Pilates termina curso con los objetivos cumplidos y con la satisfacción de haber hecho un buen trabajo. Siempre las instructoras del centro queremos ofreceros lo mejor.

Alumnos que se han apuntado a lo largo del curso, alumnos que venían de años anteriores, alumnos que se han retado a ellos mismos probando nuevas modalidades del pilates.

Hemos visto durante estos meses como todos los alumnos han trabajo todas las semanas, su constancia y su evolución día a día. Como decía Joseph Pilates: “La buena condición física es el primer requisito para la felicidad”.

Nos sentimos muy agradecidas y queremos daros las gracias a todos de corazón.

Hacemos un descansito. Nos vamos de vacaciones para seguir formándonos y reciclándonos para ofreceros lo mejor para el próximo curso 2019-2020.

En la página web podéis consultar todos los horarios y novedades. Cualquier consulta info@espaupilates.com

Arrancamos las clases en septiembre. Os deseamos feliz verano, descansar y sentiros felices y sanos.

CENA FIN DE CURSO ESPAU PILATES

CENA FIN DE CURSO ESPAU PILATES

Nuestro centro Espau Pilates finalizó el curso 2018-2019 con  mucha satisfacción por el trabajo realizado por parte de los alumnos.

Daros las gracias a todos los asistentes a la cena de fin de curso y a todos los que no pudieron asistir por depositar vuestra confianza en nosotras y hacer posible lo que tanto nos gusta como es el Pilates. Gracias por dejar haceros un poquito más felices.

Desde nuestro centro queremos desearon que paséis un Feliz Verano y en septiembre nos vemos con nuevas novedades y siempre ofreciendo lo mejor para vuestra salud y vuestro bienestar.

5º ANIVERSARIO ESPAU PILATES

5º ANIVERSARIO ESPAU PILATES

El pasado 2 de junio el centro Espau Pilates realizó un evento en la playa Muchavista para la celebración de su 5º Aniversario.

Como es tradición lo celebramos en familia y junto al mar.

Pasamos un día saludable, el tiempo acompaño y los alumnos del centro lo hicieron posible otro año más. Daros las gracias a todos los asistentes y a los que no pudieron venir.

Realizamos una clase de Pilates Mat. Empezamos con unos ejercicios previos de calentamiento y acondicionamiento del  cuerpo. Continuamos con una rutina de ejercicios y terminamos con una relajación aprovechando la música del mar que nos acompañó durante toda la clase.

Repusimos fuerzas con un almuerzo bien merecido y con baño para los más atrevidos.

Os esperamos el próximo año. Gracias por esa conexión cuerpo-mente, por confiar en nosotras y por hacer posible lo que tanto nos gusta, el Pilates.

PILATES PARA ACTIVAR CUERPO Y MENTE

PILATES PARA ACTIVAR CUERPO Y MENTE

Esta semana pasada hemos realizado en nuestras clases de pilates una serie de ejercicios dirigidos a estimulan el funcionamiento de nuestro celebro.

El pilates es una alternativa ideal para mejorar la actividad cerebral y mantener muestra mente activa.

Los ejercicios de pilates requieren de concentración, además implica realizar estos  movimientos armoniosamente equilibrados con coordinación. La necesidad de usar nuestro cerebro para ejecutar movimientos físicos y la obligación de concentrarnos para llevar a cabo la práctica hace mantener a nuestra mente activa y crean un trabajo conjunto entre nuestra mente y nuestro cuerpo.

El uso de ejercicios cruzados en pilates donde intervienen simultáneamente movimientos de piernas y brazos de diferentes lados (izquierda o derecha), activa el trabajo cerebral de ambos hemisferios.

Uno de los ejercicios que realizamos en nuestra clase de pilates  para mejorar la salud mental es la marcha cruzada.

La marcha cruzada consiste en levantar la rodilla derecha a posición de mesa mientras nuestro brazo izquierdo hace una abducción al frente, luego volver a una posición inicial, y posteriormente realizar el mismo movimiento pero al contrario; es decir, levantar rodilla izquierda en mesa a la vez que brazo derecho hace de nuevo la abducción al frente.

Los beneficios que aportan estos trabajos cruzados son:

  • Activa la lateralidad de ambos hemisferios cerebrales haciendo que trabajen en conjunto.
  • Ayuda a formar más redes neuronales y mejora el balance de nuestra actividad nerviosa.

Si quieres activar tu mente y divertirte al mismo tiempo práctica pilates.

RETO AÑO NUEVO: PRACTICAR PILATES

RETO AÑO NUEVO: PRACTICAR PILATES

Empezamos Año Nuevo, Propósitos Nuevos. Retomamos nuestras clases en nuestro centro Espau Pilates.

Hemos estado unos días parados de actividad física. Hemos comido un poco más de la cuenta, hemos hecho vida sedentaria, en fin, hemos disfrutado de las Navidades y de las fiestas.

Debemos tener en cuenta que el cuerpo a de adaptarse de nuevo a los cambios y debemos hacerlo de forma secuencial. Después de estar sin hacer deporte no debemos pretender que en dos días nos pongamos en forma. Nuestro cuerpo debe habituarse poco a poco para que nuestra musculatura y nuestras articulaciones vayan retomando su actividad normal.

Si decides hacer deporte, el Método Pilates es un método de acondicionamiento físico que va de forma gradual donde conseguirás a aprender a respirar, conseguirás una mayor flexibilidad, mejorarás tu equilibrio, tu coordinación y tu tonicidad muscular entre otros muchos objetivos más. Es cierto que si antes hemos hecho pilates a nuestro cuerpo no le costara tanto volver a la rutina.

Empezaremos nuestras clases con ejercicios suaves de acondicionamiento como círculo cuello, movimiento escapular, basculación pélvica, entre otros.

Siempre ejercicios pausados acompasamos con la respiración para que el ejercicio sea más efectivo y de calidad.

Con el cambio de estación aparecen muchas lumbalgias que podemos aliviarlas con ejercicios muy suaves como son: El Superman, El puente sobre hombros o El gato.

Seguiremos ofreciendo lo mejor en Pilates Mat, Pilates Máquinas, Pilates Aéreo, Pilates Barra, Pilates Silla, Circuitos de Pilates y muchas novedades más.

Te esperamos. “Pilates suma salud + suma bienestar!

FELICES FIESTAS DESDE ESPAU PILATES

FELICES FIESTAS DESDE ESPAU PILATES

Desde Espau Pilates queremos felicitaros las Navidades.

Tiempo de reflexión, de ilusión y de esperanza para todos. La ilusión de ofreceros lo mejor y ya van para cinco años y los muchos que nos esperan.

Necesitamos cuidarnos, querernos y sobre todo mimarnos.

Desde nuestro centro queremos ofrecéroslo.

Queremos mimaros y cuidaros, que os sintáis  a gusto en las clases, disfrutar a la vez que hacéis deporte pero lo más importante tener una buena salud y una columna sana.

Como todos los años queremos daros las gracias por hacer posible este sueño.

Que el 2019 os traiga todo lo que deseéis. La vida no se mide por las veces que respiras sino por los momentos que te dejan sin aliento. Gracias a todos por tantos momentos que nos habéis ofrecido durante este año.

Felices Fiestas y Próspero Año Nuevo!!

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