Comienzo del curso 2020-2021

Comienzo del curso 2020-2021

Desde nuestro centro Espau Pilates queremos daros las gracias a todos nuestros alumnos por todo el apoyo incondicional que hemos recibido durante estos meses y por seguir confiando en nuestro Equipo Espau.

Damos por finalizado el curso e iniciamos curso nuevo 2020-2021 con muchas ganas, fuerzas y energías renovadas. Siempre formándonos y reciclándonos para ofreceros lo mejor.

Seguiremos trabajando en nuestras clases de Pilates Mat o suelo utilizando diferentes implementos que disponen el Método pilates como bandas, aros, fitball, pesas, etc. Continuaremos con las clases de Pilates Máquinas y con la modalidad revolucionaria y más atrevida que es el Pilates Aéreo como herramienta de trabajo los columpios. Para el pilates más clásico seguimos con el Pilates Barra con barra de ballet.

Añadimos a este nuevo curso la nueva modalidad de Pilates Chair y otras muchas más que os iremos informando próximamente. Además disponemos de la opción de clase online tanto para los alumnos del centro como para todos aquellos que queráis seguirlas.

Como bien sabéis abrimos nuestras nuevas instalaciones el pasado mes de Marzo para que os sintáis más amplios, cómodos y relajados.

En nuestra web podéis consultar todos los horarios por si aún no habéis hecho la reserva de plaza para este nuevo curso.

Las clases son dos días a la semana combinando Pilates suelo y Pilates máquinas. Puedes añadirle un tercer día a tu entrenamiento eligiendo la opción de nuevas modalidades que os iremos ofreciendo.

Para más información nos puedes escribir a info@espaupilates.com o mandar un whassap al 665815873.

Te esperamos en nuestras nuevas instalaciones en C/ Doctor Trueta, 12.

RE-APERTURA ESPAU PILATES

RE-APERTURA ESPAU PILATES

El Método Pilates es un método de acondicionamiento físico de nuestro cuerpo y de una conexión entre nuestro cuerpo y nuestra mente.

La práctica de pilates es muy importante para nuestra salud, para sentirnos ágiles, flexibles, fuertes y sanos.

Volvemos este mes de junio con nuestras clases presenciales con más ganas y con fuerzas renovadas y además seguimos manteniendo las clases online.

En esta nueva etapa vamos a adaptar nuestras clases de Pilates Mat, Máquinas y Aéreo a los que nos dicen las Autoridades Sanitarias siguiendo un protocolo de actuación, manteniendo las distancias de seguridad y las medidas de higiene establecidas.

Espau Pilates se adapta a los cambios. El aforo del centro se verá reducido. Las zonas de trabajo de cada alumno estarán delimitadas para mantener la distancia de seguridad en todo momento y podamos realizar los ejercicios de pilates sin ningún problema.

El centro dispondrá de armarios de ozono para la limpieza de colchonetas y enseres de los alumnos.


Volveremos pronto a la normalidad mientras tanto trabajaremos de manera diferente pero como siempre con el objetivo de ofreceros lo mejor. Nosotras no hemos parado. Hemos seguido formándonos y reciclándonos para que las clases siempre resulten diferentes y retadoras para todos los alumnos.Queremos que os sintáis seguros y protegidos en todo momento.

Nos vemos re-pilateando!!

Espau pilates traslada su centro de pilates a un nuevo local

Espau pilates traslada su centro de pilates a un nuevo local

Nos complace comunicaros  que nuestro centro de pilates, ESPAU PILATES se traslada de local.

La finalidad de este cambio de local es para dotar al nuevo centro de unas nuevas instalaciones que nos aportarán más espacio y una serie de mejoras que contribuyen a aumentar la calidad de nuestro trabajo y por consiguiente la calidad del servicio a nuestros alumnos.

Este nuevo local está totalmente reformado y equipado y además, está pensado para ofrecer un mejor entorno de trabajo con el fin de dar un mejor servicio y atención a los alumnos.

Las clases se mantienen en los mismos horarios que puedes consultar en nuestra web, impartiendo sesiones  de las diferentes modalidades de pilates,  MÁQUINAS, SUELO Y AÉREO.

Además disponemos de grupos los viernes para la práctica de ABDOMINALES HIPOPRESIVAS.

Nuestro objetivo principal, desde la profesionalidad, es ofrecer salud y bienestar mediante el ejercicio físico a todos los alumnos de nuestro centro.

Nuestros grupos de alumnos en las clases de pilates son reducidos ofreciendo una atención personalizada.

El horario de atención al cliente es de lunes a viernes de  8:30 a 13:00 hr. y de 17:00 hr. a 20:00 hr.  Además siempre puedes contactar a través de la web, por e-mail o en nuestro número de teléfono bien con llamada o por whatssAp.

La nueva dirección es: Calle Dr. Trueta 12, San Vicente del Raspeig

Agradeceros  la confianza de todos nuestros alumnos y  esperemos que os guste.

En definitiva, nuestra ilusión es haber conseguido un nuevo espacio para la práctica de pilates que satisfaga a nuestras y vuestras necesidades.

Estaremos en las nuevas instalaciones a partir del 2 de marzo.

Muchas gracias a todos y os esperamos.

CALENTAMIENTO EN CLASE DE PILATES

CALENTAMIENTO EN CLASE DE PILATES

En las clases de pilates, al igual que sucede con cualquier otra actividad deportiva, es básico calentar antes de empezar a hacer los ejercicios de Pilates.

Los ejercicios de precalentamiento antes de comenzar la sesión de Pilates ayuda a liberar cualquier tensión del cuerpo y estira tus músculos para prepararlos para los movimientos más exigentes; nos prepara psicológicamente para la actividad. Además prevenimos el riesgo de sobrecarga muscular y de lesiones.

El calentamiento lo realizamos tanto en Pilates suelo, Pilates Máquina como en Pilates Aéreo.

Dedicamos unos 10 minutos a preparar nuestro cuerpo, a calentar las articulaciones antes de realizar los ejercicios con la ayuda del columpio, máquina o sin nada.

En nuestras clases primero empezamos trabajando la respiración pilates, que como sabéis es uno de los principios básicos del método; además de esta forma nos vamos preparando y concienciando para comenzar los ejercicios.

Durante el calentamiento es importante hacer movimientos fluidos y suaves, sin forzar el cuerpo ni estirarse en exceso. Empezamos a movilizar las extremidades superiores (brazos, hombros, cuello, etc.) y las extremidades inferiores (piernas, rodillas, tobillos, etc ).

Con este precalentamiento antes de hacer pilates, conseguiremos que nuestro cuerpo esté en las mejores condiciones para llevar a cabo una sesión de pilates con éxito y así reducir el riesgo de lesión.

FELIZ INICIO DE AÑO PILATEANDO

FELIZ INICIO DE AÑO PILATEANDO

Empezamos el 2020 pilateando, con muchas ilusiones y nuevos proyectos.

Retomamos nuestras clases de Pilates (Mat, Máquinas y Aéreo) para ofreceros un año de trabajo, de esfuerzos y sobretodo recompensas.

Después de unos días de descanso, volvemos a la normalidad. Comidas, cenas, sobremesas largas, etc.

Nuestro cuerpo vuelve a su rutina, dale tiempo, debe habituarse poco a poco. Nuestras articulaciones y nuestra musculatura tienen que retomar su vida normal.

Te sugerimos que utilices el Método Pilates. Son ejercicios de bajo impacto, anaeróbicos y siempre acompañados con la respiración.

Ganarás fuerza en poco tiempo, tonificarás toda tu musculatura sin darte cuenta, mejorarás tu equilibrio con ejercicios muy sencillos, ganarás resistencia y flexibilidad y sobre todo aprenderás a respirar y a conectar cuerpo y mente. En fin, te sorprenderás de los cambios que va dando tu cuerpo.

El Método Pilates siempre lo podrás acompañar de otro tipo de deporte o actividad que desees practicar o incluso lo podrás utilizar para la rehabilitación de una lesión. La combinación siempre va a ser perfecta.

Esperamos que este 2020 sea un año saludable. Un año de ofreceros lo mejor y sorprenderos día a día. Que el Método Pilates siga siendo un método vivo que ha sabido crecer y adecuarse a las distintas necesidades en diferentes momentos de su historia pero siempre manteniendo sus seis principios fundamentales: La Respiración, La Centralización, El Control, La Concentración, La Fluidez y La Precisión.

“En diez sesiones notarás la diferencia, en veinte verás la diferencia, y en treinta tu cuerpo habrá cambiado totalmente” Joseph H. Pilates.

FELICITACION NAVIDEÑA DESDE ESPAU PILATES

FELICITACION NAVIDEÑA DESDE ESPAU PILATES

Desde nuestro centro Espau Pilates queremos felicitaros las  Fiestas y desearos nuestros mejores propósitos para este nuevo año.

Año de cambios, de esperanzas, de sueños, de anhelos y de experiencias. Todo gracias a vuestra ayuda que hace que nos motivemos un año más para ofreceros lo mejor. Gracias por dejarnos cuidaros y mimaros desde nuestro corazón.

Siempre recalcamos que la salud es muy importante en nuestras vidas. Gracias al método Pilates hemos visto a muchos alumnos dar pasos agigantados. Han ganado mayor flexibilidad, mayor masa muscular y masa ósea, han mejorado su tono muscular y sobretodo han reducido los niveles de estrés y ansiedad.

Que el 2020 sea un año de bienestar, de cuidaros, de creer en vosotros mismos, de disfrutar de la vida, sintiéndoos bien desde dentro.

Felices Fiestas y Feliz 2020 saludable!!

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