El murciélago es una postura invertida del método de Pilates Aéreo donde el cuerpo se descuelga completamente boca abajo.

Trabajaremos con el columpio a la altura de las crestas ilíacas; (pensar que al hacer la inversión nuestra cabeza no puede dar en el suelo).

Es un ejercicio base ANTI-GRAVITY del que partiremos para realizar posteriormente ejercicios de nivel avanzado tales como dominadas, oblicuos, escalada, extensiones, etc.

El ejercicio del murciélago se puede realizar exclusivamente para obtener sus beneficios y que el alumno poco a poco se familiarice con la sensación de la inversión hasta coger un nivel más avanzado.

Las posiciones invertidas proporcionan muchos beneficios: son buenas para la circulación sanguínea, quita presión al corazón, hígado e intestinos y es muy beneficiosa para las personas que padecen de estreñimientos y varices en las piernas.

El beneficio de las posiciones ANTI-GRAVITY más agradecido por los alumnos es porque se produce un gran estiramiento al estar boca abajo ya que se descomprime la zona cervical y de la zona torácica, aliviando las contracturas cervicales y descomprime la zona lumbar.

Este método de pilates aéreo crea cada vez más adeptos; a que esperas para probarlo y beneficiarte de sus propiedades.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

CERRAR