Pilates Mat

Ejercicios de Pilates en el suelo

Pilates Mat San Vicente

¿Qué es Pilates Mat?

En Pilates Mat o Pilates Suelo se practican todos los ejercicios del método pilates, con un foco en la musculatura del llamado “CORE o CENTRO”.

El Centro es donde tenemos la energía para los movimientos

El centro, “Mansión de poder” o “Power house” es la zona donde sale toda la energía, con la que se realizan los movimientos de nuestro cuerpo, de una forma armónica y controlada.

El centro es el conjunto muscular que comprende la musculatura central del cuerpo, asociada a sostener, movilizar y dar estabilidad a la columna vertebral.

La clase de suelo puede ser realizada por cualquier persona independientemente de su nivel físico.

 

En Espau Pilates de San Vicente, realizamos las clases de Pilates Mat en grupos reducidos, de esta forma, los instructores tiene en todo momento controlados a sus alumnos, para que estos realicen siempre los ejercicios de forma correcta..

En suelo las clases pueden variar añadiendo el trabajo con implementos, consiguiendo así, gran variedad de ejercicios. Dependiendo de los implementos utilizados, bases inestables como bosu, fitball; resistencia como el aro mágico, bandas elásticas o de peso como mancuernas, picas, etc.; aumentamos la dificultad al ejercicio, y por lo tanto, nuevos retos a los alumnos, mejor adaptación a los niveles del alumno y ver progresión, etc.

Clases diferentes cada día, y además divertidas.

Al utilizar diferentes implementos, conseguimos además, que las clases en Espau Pilates sean más divertidas, con grandes posibilidades de trabajo y multiplicando los beneficios de hacer Pilates.

Ejercicios de Pilates Mat en San Vicente

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