100% Pilates
El método Pilates se fundamenta en seis principios básicos.
Los ejercicios se deben ejecutar siguiendo esta metodología.
Concentración
Se debe estar con los cinco sentidos al 100% para la ejecución de los ejercicios de pilates.
Respiración
La correcta respiración es clave en pilates y forma parte de cada ejercicio.
Centralización
El centro es la zona donde sale toda la energía para realizar los movimientos de nuestro cuerpo.
Espau Pilates
Precisión
La precisión en la ejecución de los movimientos es clave
Fluidez
Durante la práctica del método es clave realizar los ejercicios con fluidez de una forma armoniosa
Control
Este principio deriva de los demás, no se puede tener control sin los demás principios. El control es básico ya que el método considera como indivisible mente-cuerpo.
