Blog de Pilates
Conoce más sobre el Pilates y sus beneficiosEn este blog podrás encontrar todo tipo de información acerca del Método Pilates:
Ejercicios que realizamos, clases que impartimos, actividades, curiosidades y mucho más.
Final de curso 2021-2022
Desde nuestro centro Espau Pilates daros las gracias por confiar otro año más en nosotros. Siempre queremos ofreceros lo mejor en salud y bienestar para todos desde una atención personalizada. Finalizamos curso 2021-2022 agradecidos del trabajo que habéis realizado...
YOGUIPILATES: La fusión del yoga y el pilates; el bienestar completo
El yoga es un sistema que se utiliza para equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu. Es una disciplina espiritual y se busca la unión del ser físico, mental y espiritual y combatir el estrés. El pilates sin embargo es un método de ejercicio y movimiento físico...
Quiero empezar a practicar pilates, dónde dirigirme:
Quiero empezar a practicar pilates, dónde dirigirme: Si deseas introducirte en este tipo de actividad física en nuestro centro Espau Pilates te asesoramos que tipo de clases se adaptan más a tus necesidades, cuántas sesiones por semana son recomendables, el tipo de...
RETO DE LA PLANCHA ABDOMINAL
¿Qué es el reto de la plancha abdominal y qué ventajas tiene? Se trata de dedicar todo un mes a hacer diariamente la plancha incrementando cada día el tiempo que dedicamos al ejercicio. Así, el día 1 se tiene que aguantar en esta postura (que explicamos más abajo)...
COMIENZA EL AÑO CON PILATES
¡¡Feliz Año a todos los pilateros!! Espero que hayáis pasado unos días de descanso, en familia, de viaje, haciendo lo que más os apetecía. Han sido fechas de no cuidaros tanto en la alimentación, hacer menos deporte…no os preocupéis, a veces el cuerpo necesita...
UN MASAJE DESPUÉS DE HACER EJERCICIO
Nuestro centro espau pilates dispone de servicio de quiromasajista como complemento a tus clases de pilates. Los viernes que da resrevado para el día del bienestra y salud. Un masaje siempre es bienvenido, especialmente después de realizar ejercicio intenso. Pero más...