Blog de Pilates
Conoce más sobre el Pilates y sus beneficiosEn este blog podrás encontrar todo tipo de información acerca del Método Pilates:
Ejercicios que realizamos, clases que impartimos, actividades, curiosidades y mucho más.
La UNESCO hace un llamamiento a la inversión en educación física de calidad para apoyar la recuperación post- COVID-19
La COVID-19 ha puesto de relieve el valor de la buena salud y la capacidad de recuperación (física, mental, social y económica). Casi una cuarta parte de la población mundial tiene una condición de salud subyacente que aumenta su vulnerabilidad ante el virus. Los...
ABDOMINALES HIPOPRESIVAS
En este artículo vamos hablar de los abdominales hipopresivos muy recomendamos para fortalecer nuestro suelo pélvico entre otros muchos más. En primer lugar un abdominal hipopresivo es un ejercicio respiratorio y postural donde no aumentamos la presión intrabdominal o...
TRABAJO DE BRAZOS EN PILATES
En el artículo de esta semana nos centramos en el trabajo de brazos. Una manera de ejercitarlos es activando su musculatura de manera diaria en tus entrenamientos de pilates. En el entrenamiento de los brazos hablamos de todo el brazo completo sin olvidarnos de los...
POSICION CÚBITO PRONO O BOCA ABAJO EN PILATES
En el artículo de esta semana vamos hablar de los beneficios de los ejercicios de pilates en posiciones de decúbito prono o boca abajo. Las posiciones boca abajo para determinados alumnos resultan bastante incómodas a la hora de realizarlas porque puede que tengan...
The Saw o La Sierra en pilates
En el siguiente artículo vamos hablar de un ejercicio dentro del Método Pilates, el cuál se puede realizar en Pilates Mat, Pilates Máquinas o Pilates Aéreo denominado La Sierra o The Saw. En este caso lo realizamos en nuestra clase semanal de Pilates Mat y con la...
LOS PIES FORMAN PARTE DE NUESTRA SALUD
El trabajo de los pies es muy importante en el Método Pilates. La planta de los pies nos sustenta toda nuestra columna vertebral. Es la porción terminal de una extremidad que lleva el peso del cuerpo y esta permite la locomoción y la retromoción. Hablamos de una...