Blog de Pilates
Conoce más sobre el Pilates y sus beneficiosEn este blog podrás encontrar todo tipo de información acerca del Método Pilates:
Ejercicios que realizamos, clases que impartimos, actividades, curiosidades y mucho más.
Las tijeras de piernas o The Scissors
Las tijeras de piernas o The Scissors en un ejercicio del Método Pilates muy beneficioso para la columna y para trabajar el abdomen. Podemos realizar diferentes variantes siempre adaptándolas a las exigencias del alumno, desde cabeza apoya, piernas flexionadas, manos...
GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA
En el siguiente artículo seguimos hablando de los abdominales hipopresivos, que se llaman así porque generan una disminución de la presión intra-abdominal. Son recomendados para la recuperación postparto o incluso para las personas que tienen alguna dolencia en la...
La UNESCO hace un llamamiento a la inversión en educación física de calidad para apoyar la recuperación post- COVID-19
La COVID-19 ha puesto de relieve el valor de la buena salud y la capacidad de recuperación (física, mental, social y económica). Casi una cuarta parte de la población mundial tiene una condición de salud subyacente que aumenta su vulnerabilidad ante el virus. Los...
ABDOMINALES HIPOPRESIVAS
En este artículo vamos hablar de los abdominales hipopresivos muy recomendamos para fortalecer nuestro suelo pélvico entre otros muchos más. En primer lugar un abdominal hipopresivo es un ejercicio respiratorio y postural donde no aumentamos la presión intrabdominal o...
TRABAJO DE BRAZOS EN PILATES
En el artículo de esta semana nos centramos en el trabajo de brazos. Una manera de ejercitarlos es activando su musculatura de manera diaria en tus entrenamientos de pilates. En el entrenamiento de los brazos hablamos de todo el brazo completo sin olvidarnos de los...
POSICION CÚBITO PRONO O BOCA ABAJO EN PILATES
En el artículo de esta semana vamos hablar de los beneficios de los ejercicios de pilates en posiciones de decúbito prono o boca abajo. Las posiciones boca abajo para determinados alumnos resultan bastante incómodas a la hora de realizarlas porque puede que tengan...