Blog de Pilates
Conoce más sobre el Pilates y sus beneficiosEn este blog podrás encontrar todo tipo de información acerca del Método Pilates:
Ejercicios que realizamos, clases que impartimos, actividades, curiosidades y mucho más.
NUNCA ES TARDE PARA PRACTICAR PILATES
Nunca es tarde para empezar a practicar pilates, ni edad, ni estación!! Empezamos el verano poniéndonos en forma. Comenzar a hacer ejercicio al principio resulta difícil. La pereza de los primeros días o de las primeras semanas puede provocar que no lleguemos a crear...
EL SWIMMING EN PILATES o NADAR
El swimming en Pilates o el ejercicio de nadar es un ejercicio clásico del Método y a su vez muy completo donde trabajamos toda la cadena posterior realizando la extensión de columna simulando el movimiento de un nadador en el agua. Trabajamos la coordinación de...
El spine twist o giro de cintura
El spine twist o giro de cintura es un ejercicio que debemos realizarlo con precaución en el caso de protusiones o hernias en la columna vertebral sobre todo en la zona lumbar. El objetivo de la torsión de columna es fortalecer los erectores de la columna, los...
PUENTE SOBRE HOMBROS O SHOULDER BRIGDE
El puente sobre hombros o Shoulder Bridge es un ejercicio que no puede faltar en nuestras clases de pilates en las diversas modalidades: Mat, Máquinas y Aéreo. Su objetivo es fortalecer los extensores de cadera, mejorar la estabilidad del hombro, desarrollar la...
LA BICICLETA EN PILATES
No importa la edad que tengas, La bicicleta o The Bicycle es un ejercicio que puede practicar todo el mundo, y todos lo conocen, con lo cual no necesita mucha presentación ni una explicación demasiado detallada. Por eso se adapta a todos los niveles de...
Las tijeras de piernas o The Scissors
Las tijeras de piernas o The Scissors en un ejercicio del Método Pilates muy beneficioso para la columna y para trabajar el abdomen. Podemos realizar diferentes variantes siempre adaptándolas a las exigencias del alumno, desde cabeza apoya, piernas flexionadas, manos...