BENEFICIOS QUE NOS APORTA EL METODO PILATES

BENEFICIOS QUE NOS APORTA EL METODO PILATES

Empezamos año nuevo 2021 y cómo siempre con nuevos propósitos. Realizar actividad física como en este caso hacer Pilates nos va aportar muchísimos beneficios. Si te sientes fatigado, o tienes algún tipo de trastorno o incluso si sientes algún tipo de dolencia en alguna parte del cuerpo, el Método Pilates te va ayudar.

Como decía Joseph Pilates en solo diez sesiones puedes llegar a notar la diferencia.

Uno de los beneficios más importantes del método podemos llamarlo el conocimiento personal. Cada sesión de Pilates puede ser un nuevo descubrimiento en nosotros mismos y por tanto de nuestro cuerpo, podemos hacer una autoevaluación así como ir descubriendo cada uno de los efectos que causa en nosotros mismos.

Además te añadimos 11 ventajas por las que te animamos a que practiques Pilates:

1-Fortalece el cuerpo, tonificando los músculos y por tanto mejora la movilidad de las articulaciones.

2- Ayuda a tener un mayor control de nuestro cuerpo.

3- En pocas sesiones podemos adquirir fortaleza en nuestro abdomen tomando consciencia de que nuestros movimientos parten de ahí.

4- No solo aumenta la fuerza física sino también la mental.

5- Con el Método Pilates se alivian muchas dolencias que podamos sufrir, como dolores de espalda, lumbares o cervicales entre otros. Solo es necesario hacerlo de manera adecuada.

6- Mejora la flexibilidad y elasticidad de nuestro cuerpo.

7- Mejora la correcta valoración postural en todos los aspectos consiguiendo una adecuada alineación.

8- Supone una correcta coordinación  de los movimientos, junto con el equilibrio y la alineación de nuestro cuerpo.

9-Importante beneficio es saber respirar correctamente.

10-En muchas ocasiones nos ayuda a dormir mejor sobre todo si al final de nuestra sesión logramos estirar y relajar un par de minutos.

11-Además la correcta alineación del pubis junto con la activación de esfínteres y el trabajo del psoas ilíaco nos aporta beneficios en nuestras relaciones sexuales.

Anímate a nuestras clases de pilates en las diferentes modalidades, Pilates Mat, Pilates Máquinas, Pilates Aéreo, Pilates Walking, Piloxing y aprovéchate de nuestras promociones.

Además te ofrecemos plataforma de clases de pilates online para poder hacer desde casa. Si prefieres hacer pilates al aire libre te recomendamos las sesiones de pilates Walking y si quieres un trabajo más personal e individualizado pregunta por nuestros entrenamientos personales.

Nuestro desafío: ¡ Que lo pases en grande ! mientras disfrutas del método PILATES.

 

PROPÓSITOS AÑO 2021. Me pido hacer pilates.

PROPÓSITOS AÑO 2021. Me pido hacer pilates.

Me pido hacer pilates.

En la acelerada vida actual, las tensiones físicas y mentales a las que nos vemos sometidos constituyen una seria amenaza para nuestra salud y nuestra felicidad. Pasamos incontables horas sentados frente al ordenador o encorvados sobre un escritorio, o vamos de un lado a otro levantando pesos y haciendo estragos en nuestro cuerpo y nuestra mente. Sin cuidar el cuerpo es imposible sentirnos mejor, sobre todo teniendo en cuenta que un porcentaje elevado de estrés y la fatiga es el resultado de una postura incorrecta, de una respiración inadecuada y de desequilibrios corporales.

Pilates desarrollo su método hasta convertirlo en una visión de un estilo de vida ideal, que solo se podía conseguir a través de un equilibrio físico, mental y espiritual.

Cada uno de los ejercicios está diseñado para moverse a lo largo del día. Además de utilizarlos en el entrenamiento, debemos aplicarlos a la vida diaria: para coger a tu hijo en brazos, para cargar las bolsas de la compra, para caminar largas distancias, etc. Cuando hayas incorporado los principios en los que está basado el método a tu vida diaria, notarás grandes cambios en tu cuerpo, en tu postura, y en cómo te sientes.

El Método Pilates es un sistema de entrenamiento que tiene la característica de poder adaptarse  a cualquier persona, sin importar su edad ni su estado físico: ancianos, niños, mujeres embarazadas tanto en el preparto y post parto, las que sufren estrés, personas en proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión, etc.

Los beneficios que nos aportan a nivel del día a día son: en el caso de personas más mayores la mejora del equilibrio, disminuyendo el riesgo de caídas, actúa como una burbuja de oxígeno ya que mejora la respiración y se oxigenan mejor, tonifican la musculatura mejorando la movilidad.

En el caso de los niños mejoran la  atención y la corrección postural.

En personas tras haber sufrido alguna lesión, el Método Pilates mejora la rehabilitación y mejora las secuelas de trastornos como la osteoporosis, escoliosis, al estimular la formación de masa ósea y reducir el riesgo de fracturas.

Al trabajar la activación del suelo pélvico tanto en mujeres como en hombres mejoramos los trastornos como la incontinencia urinaria.

Reducimos los niveles de insomnio, mejorando la respiración y concentración, reduciendo el estrés y tensiones musculares.

Que mejor propósito para este próximo 2021 para practicar Pilates. Invierte en salud, tu cuerpo te lo agradecerá.

RE-APERTURA ESPAU PILATES

RE-APERTURA ESPAU PILATES

El Método Pilates es un método de acondicionamiento físico de nuestro cuerpo y de una conexión entre nuestro cuerpo y nuestra mente.

La práctica de pilates es muy importante para nuestra salud, para sentirnos ágiles, flexibles, fuertes y sanos.

Volvemos este mes de junio con nuestras clases presenciales con más ganas y con fuerzas renovadas y además seguimos manteniendo las clases online.

En esta nueva etapa vamos a adaptar nuestras clases de Pilates Mat, Máquinas y Aéreo a los que nos dicen las Autoridades Sanitarias siguiendo un protocolo de actuación, manteniendo las distancias de seguridad y las medidas de higiene establecidas.

Espau Pilates se adapta a los cambios. El aforo del centro se verá reducido. Las zonas de trabajo de cada alumno estarán delimitadas para mantener la distancia de seguridad en todo momento y podamos realizar los ejercicios de pilates sin ningún problema.

El centro dispondrá de armarios de ozono para la limpieza de colchonetas y enseres de los alumnos.


Volveremos pronto a la normalidad mientras tanto trabajaremos de manera diferente pero como siempre con el objetivo de ofreceros lo mejor. Nosotras no hemos parado. Hemos seguido formándonos y reciclándonos para que las clases siempre resulten diferentes y retadoras para todos los alumnos.Queremos que os sintáis seguros y protegidos en todo momento.

Nos vemos re-pilateando!!