Esta semana pasada fue la semana dedicada al circuito Pilates, y como no podía faltar el circuito en nuestra modalidad de Pilates Aéreo.
Nuestro circuito Pilates Aéreo consistió en posicionar varias estaciones de trabajo con el columpio en sus diversas posiciones: columpio alto, sólo con estribos, alto con estribos, bajo con estribos.
En cada estación, como ya sabéis, ejecutamos diferentes ejercicios de Pilates Aéreo enfocados a trabajar determinados músculos o cadenas o grupos musculares.
En esta ocasión trabajamos piernas, glúteos, brazos, abdominales, extensiones de espalda, fortalecimiento de lumbares, etc.
Además, también realizamos ejercicios invertidos para beneficiarnos como siempre de sus beneficios y activar nuestro sistema circulatorio.
Y como no, nuestra relajación final bien merecida por los alumnos para relajar toda la musculatura trabajada.
Hasta el próximo circuito!!!
 |  |
 | |