Nuestras clases de pilates aéreo son muy diversas. En muchas de ellas utilizamos diferentes implementos para intensificar los ejercicios y proporcionar nuevos retos a nuestros alumnos. Utilizamos implementos como pueden ser bandas, aros, softballs, pesas, etc.
La semana pasada realizamos nuestra clase de columpio con bandas elásticas.
Como bien sabéis las bandas elásticas son implementos donde trabajamos la resistencia y la fuerza, dónde el trabajo de piernas y brazos se intensifica.
Hay diversidad de ejercicios que podemos realizar con este implemento. Desde roll-ups, roll-downs, oblicuos, puente sobre hombros, tijera de piernas, desde series laterales que tonifican glúteos, caderas y piernas o el ejercicio de nadar que fortalece nuestra columna.
Realizamos varias repeticiones con cada ejercicio y siempre con sus posibles variantes o modificaciones.
El trabajo es diferente. Se intensifica o ayuda dependiendo del ejercicio. Siempre respetando los principios del método pilates y siempre acompañados de la respiración pilates.
Anímate a probarlo en nuestro centro con la promoción de tres días a la semana y notarás la intensidad!!!!