The SCISSORS o TIJERAS DE PIERNAS, es un ejercicio de nivel avanzado de la serie de entrenamiento del Método Pilates. Es un ejercicio que realizamos tanto en nuestras clases de pilates suelo y de pilates aéreo.
La Tijera de piernas es un ejercicio muy exigente donde mejoramos la estabilidad y el equilibrio, estira los flexores de cadera, fortalece brazos y además el centro abdominal.
En la modalidad de Pilates Aéreo apoyamos cervicales sobre el columpio y jugamos con el trabajo de los estribos. A este ejercicio le añadimos también el reto de la ejecución con la inestabilidad del columpio.
En Espau Pialtes te enseñamos como ejecutar el ejercicio de La tijera de piernas en nuestras sesiones de Pilates Aéro.
Anímate a probarlo!!!