Pilates barra es una técnica de entrenamiento novedosa. Se trata de una fusión de 3 disciplinas populares: yoga, pilates y ballet, cuya herramienta principal es justamente la barra de ballet para trabajar distintas partes del cuerpo.
Pilates Barra es una práctica que combina el movimiento y la técnica del Ballet con la precisión del Pilates y el estiramiento del yoga. Cada clase ofrece un trabajo intenso y eficaz para todo el cuerpo, ayudando a la alineación corporal al mismo tiempo que fortalece el cuore y tonifica los músculos; y como siempre siguiendo los principios de pilates.
Las clases de Pilates Barra son dinámicas y atractivas y son una combinación perfecta junto a una práctica de yoga, ballet y Pilates.
Realizamos pequeñas repeticiones de movimientos específicos y el hecho de mantener posición durante varios segundos hace que el músculo se contraiga y se fortalezca.
Los ejercicios se realizan con el apoyo de una barra de ballet, y además se le pueden añadir todo tipo de implementos para intensificar la clase como pesas, sofball, bandas elásticas, etc.
Los beneficios de practicar Pilates Barra a grandes rasgos son:
– Mejora la postura y el tono muscular.
– Mejora la aptitud cardiovascular.
– Desarrolla la fuerza del centro abdominal o cuore
– Aumenta la flexibilidad en todo el cuerpo.
– Aumenta la eficiencia del movimiento del cuerpo.
– Mejora el equilibrio, la coordinación y la alineación.