Un nuevo concepto en el entrenamiento son los circuitos y en este caso lo aplicamos a las clases de pilates máquinas.
Entrenamiento Funcional + Método Pilates máquinas = Circuito Pilates Máquinas
El entrenamiento funcional es un método de entrenamiento físico que además de trabajar sobre la capacidad física, actúa sobre las capacidades coordinativas, encargadas de organizar, regular y controlar el movimiento. De esta manera conseguimos que con ejercicios divertidos y amenos trabajen al unísono nuestros sistemas perceptivo, nervioso, muscular y cardiovascular.
El entrenamiento por medio del circuito tiene la característica de que los ejercicios se realizan en forma sucesiva, ordenada y con descanso en cada circuito. Nos aporta grandes beneficios ya que podemos trabajar por grupos musculares, permitiendo la recuperación de un determinado grupo muscular mientras se trabaja otro.
Nos permite ofrecer clases grupales respetando los ejercicios del método pilates y teniendo en cuenta los niveles de cada individuo; de forma que cualquiera puede practicarlo.
Esta semana en nuestro circuito pilates máquinas hemos realizado trabajo cardiovascular, trabajo de piernas, trabajo de brazos, trabajo en centro abdominal, extensión de espalda y estiramientos…. Un trabajo completo para todo nuestro cuerpo.