El fitball es un implemento que solemos introducir en nuestras clases de Pilates Mat, Pilates Máquinas y Pilates Aéreo.
Hace un par de semanas estuvimos trabajando el fitball combinándolo con el softball en nuestra clases de Pilates Mat.
El fitball y el softball son dos implementos clasificados dentro del grupo de superficies inestables. Lo que buscamos con ellos es estabilizarnos y con ello trabajamos los músculos para mantener la posición de trabajo óptima sobre todo en la columna y en las extremidades.
Combinando uno con otro buscamos doble trabajo, al coger tanto el fitball como softball entre nuestras manos nos ayuda a estabilizar la zona escapular y colocando nuestro softball entre las rodillas o el fitball debajo de nuestras piernas estabilizamos la zona pélvica y lumbar.
Los beneficios que nos proporciona el fitball como el softball son muchos, desde prevenir dolores de columna y articulaciones, reducir el nivel de estrés, mejora nuestra fuerza, nuestro equilibrio y nuestra coordinación hasta estimular el trabajo de sistema propioceptivo consiguiendo una vivencia más consciente de nuestro cuerpo tanto estáticamente como durante el movimiento.
Te animo que pruebes ambos implementos juntos, las clases resultan muy divertidas. Rétate a tu mism@!!