La semana pasada estuvimos trabajando en nuestras clases de pilates suelo con el disco de equilibrio.
El disco al ser una superficie inestable es un excelente implemento para los ejercicios de equilibrio, fortalecimiento y la rehabilitación.
Los beneficios que nos puede aportar este implemento son muchos:
-Desde mejorar nuestra postura, nuestro equilibrio y nuestra flexibilidad.
-Desde mejorar nuestra coordinación, estabilidad y agilidad.
-Nos ayuda al fortalecimiento y la estabilización de tobillos, rodillas y hombros.
-Podemos utilizarlo para darnos un automasaje a nivel terapéutico.
Realizamos diferentes ejercicios, desde un puente sobre hombros, equilibrios, trabajo abdominal con ejercicios como la bicicleta o el can-can y muchos más.
Este implemento lo podemos colocar en las manos, piernas, debajo de los pies, debajo del sacro, etc dependiendo el ejercicio que queramos ejecutar.
Siempre en nuestras clases de pilates el hecho de añadirles un implemento puede dificultar los ejercicios o nos puede ayudar dependiendo siempre del objetivo de la clase.
Ven a nuestras clases de pilates y que no te lo cuenten!!