Los discos de equilibrio son un implemento que utilizamos en nuestras clases de Pilates.
Son un excelente implemento para trabajar ejercicios de equilibrio, de fortalecimiento y se utiliza mucho para rehabilitación de tobillos.
En el ejercicio como el puente sobre hombros, discos de equilibrio nos ayudan a fortalecer piernas y glúteos o al colocarlo entre las manos y presionarlo trabajamos pectoral.
Los beneficios de usar los discos de equilibrio son muchos, entre ellos podemos destacar la mejora postural en general, el equilibrio y la flexibilidad. También la coordinación, estabilidad y agilidad y el fortalecimiento de tobillos, rodillas y hombros entre otros.
Los discos de equilibrio también los podemos utilizar para realizarnos un auto-masaje.
Las superficies inestables nos proporcionar un desafío para nuestro cuerpo y por tanto una mayor estabilización.
Ven a ponerte a prueba!!!