El pasado sábado finalizamos nuestro segundo taller de gimnasia hipopresiva impartido por Ángela Soriano, fisioterapeuta especializada, dónde nuestros alumnos salieron muy satisfechos.
La gimnasia abdominal hipopresiva está basada en las Técnicas Hipopresivas del Dr. Caufriez. Es un método diferente y efectivo de potenciar la musculatura abdominal.
Consiste en una serie de ejercicios estáticos que generan unas vías de divergencia por los cuales se consigue una disminución de la presión intra-abdominal y torácica y provocan una activación refleja de las fibras I del suelo pélvico y de la faja abdominal.
La gimnasia hipopresiva tiene diversos objetivos, entre ellos cabe destacar: la tonificación de la faja abdominal, la reducción del perímetro de la cintura, la tonificación del suelo pélvico, la normalización de la postura y la activación vascular.
El trabajo debe ser constante para conseguir reducir la cintura y potenciar la faja abdominal.
Realizamos diferentes figuras desde posición de pie, desde posición de cuatro apoyos, desde posición de rodillas o desde posición de sentado, con o sin movimiento de brazos.
Trabajando de manera constante notaremos enseguida mejora y nos favoreceremos de sus beneficios.
Si no has podido asistir a nuestro taller y estás interesado, contacta con el centro Espau Pilates: espaupilates@gmail.com o en el teléfono o whatsapp 665 81 58 73, para informarte de nuevas fechas.