La semana pasada estuvimos trabajando en nuestras clases de pilates suelo con un implemento muy divertido llamados discos deslizantes o glidings. Realizamos diversidad de ejercicios pero siempre respetando los principios del Método Pilates.
Los discos deslizantes nos aportan inestabilidad al deslizar por el suelo, por tanto debemos intensificar la activación de nuestro centro o Power House (musculatura del abdomen, transverso abdominal, oblicuos, psoas, glúteos y multifidos).
Realizamos movimientos fluidos y controlados, bien colocándonos los discos o glidings en las manos o en los pies.
Los beneficios que nos aportan los discos deslizantes o glidings son muchos entre ellos podemos destacar la mejora en el tono muscular, la mejora en nuestro cardio, nuestro equilibrio, nuestra coordinación y fortalecemos tobillos, muñecas y caderas.
Os propongo una clase con este implemento tan diverso y divertido.