COMBINACIÓN FOAM ROLLER Y ARO MÁGICO
Una forma de retar a nuestros alumnos y sacarle el máximo partido a nuestras clases de pilates mat, es la combinación de varios implementos, en este caso el rulo o foam roller y el aro mágico o magic circle .
Combinamos un implemento que nos ofrece resistencia como es el aro mágico y otro implemento que nos ofrece trabajar la inestabilidad, como es el rulo.
Mientras con el magic circle o aro podemos trabajar las extremidades tanto superiores como inferiores con el rulo al trabajar con una superficie inestable implica que trabajen los músculos estabilizadores para mantener la posición óptima de la columna.
Hay multitud de ejercicios y se pueden combinar de todas las formas posibles siempre respetando los principios básicos del método pilates.
Como siempre os invitamos a que probéis una de nuestras clases en nuestro centro Espau Pilates.