PLANCHA SOBRE COLUMPIO EN SUSPENSION

PLANCHA SOBRE COLUMPIO EN SUSPENSION

Ya llego el viernes y empezamos con nuestras clases de columpio en suspensión.

El trabajo de Pilates Aéreo es muy importante para ir ganando flexibilidad, elasticidad y fuerza en todo nuestro cuerpo.

En nuestras clases de columpio combinamos el Pilates con algunos ejercicios de yoga y de danza.

La práctica de ejercicios en posiciones invertidas o posiciones de antigravidez ayudan a nuestro sistema circulatorio, tienen efecto de rejuvenecimiento, oxigenan nuestra mente y tienen un poderoso efecto terapéutico.

La semana pasada estuvimos practicando la plancha partiendo de nuestro columpio en nuestras crestas ilíacas. Notamos en esta posición la fuerza de los brazos y de las piernas y nuestra fuerza en nuestra columna.

Las acrobacias que hacemos siempre el columpio está cerca del suelo, por tanto no sentirás la sensación de vértigo y a la vez te gustará retarte a ti mismo/a.

Al terminar la clase te sentirás ligera y relajada, ya que notarás como todos tus músculos se han descomprimido y notarás la alineación de las vértebras de tu columna.

Te animo a que pruebes una clase de pilates en suspensión. Disfruta de los ejercicios que veías imposible de hacerlo en tierra, seguro que acabas enganchado.

POSICIONES INVERTIDAS CON COLUMPIO

POSICIONES INVERTIDAS CON COLUMPIO

posiciones invertidas con columpio

Las posturas invertidas o posturas Antigravity proporcionar muchos beneficios para nuestro organismo tanto a la hora de practicarlas en las diferentes modalidades de pilates.

El hecho de estar boca abajo supone un gran desafío para los principios básicos del Método Pilates, conectar cuerpo y mente, conectar BOCA ABAJO un gran reto para el Pilates Aéreo Antigravity.

Las posiciones invertidas son buenas para la circulación sanguínea, quita presión al corazón, hígado e intestinos y es muy beneficiosa para las personas que padecen de estreñimientos y varices en las piernas.

En la posición Antigravity se produce un gran estiramiento de la zona cervical y de la zona torácica, aliviando las contracturas cervicales y descomprime la zona lumbar.

En el Pilates Aéreo fortalecemos toda la musculatura de la zona lumbar y abdominal, aumentando la fuerza de los músculos del power house o mansión del poder y la resistencia en la lucha contra la gravedad.

Aprovecha todos los beneficios de las posturas Antigravity.