Practicar Pilates con patologías de espalda
Cada día son más frecuentes las patologías derivadas de la forma de vida y muchos médicos aconsejan la práctica de pilates.
El Método Pilates ayuda a la descompresión de las vértebras y a fortalecer la musculatura más profunda. Se trabaja la musculatura del tronco y la zona abdominal, lo que se conoce como la “faja abdominal” en pilates.
En nuestro centro Espau Pilates te ayudaremos a sentirte mejor siguiendo las indicaciones médicas dadas al alumno para orientar el trabajo específico de la zona afectada. Además la realización de los ejercicios del Método Pilates mejora la alineación de la columna.
El alumno debe tener constancia en el trabajo y ser perseverante, primero con los movimientos lentos, controlados y adaptado el ejercicio a cada persona.
Las patologías más frecuentes de la columna vertebral donde es muy recomendable practicar Pilates son:
La escoliosis: es la desviación lateral o desviación hacia la derecha o a la izquierda de la columna vertebral. Podemos tener delante a un alumno que la padece cuando observamos que tiene un hombro más subido que el otro, al igual que la cadera, o la cabeza no está centrada respecto las caderas entre otros signos.
La hipercifosis: es una curvatura convexa acentuada de nuestra columna vertebral que aparece en la zona torácica y sacra. Hablaremos de cifosis torácica y cifosis sacra.
La hiperlordosis: es una curvatura cóncava acentuada de nuestra columna vertebral que aparece en la zona cervical y lumbar. Hablaremos de lordosis cervical y lordosis lumbar.
La hernia discal: es una patología degenerativa de la columna vertebral donde se produce un desplazamiento de los discos intervertebrales.
En próximos artículos iremos profundizando en estas patologías de origen genético u origen postural, así como os iremos mostrando diferentes ejercicios de pilates que resultan beneficiosos para prevenir y fortalecer nuestra columna vertebral.
Esta semana hemos realizado de nuevo ejercicios de