PILATES AEREO CON COLUMPIO EN CERVICALES
En nuestras clases de Pilates Aéreo realizamos muchos ejercicios con nuestras cervicales sobre el columpio.
Estos ejercicios nos ayudan a que nuestras cervicales estén relajadas y nos centremos más en el trabajo del centro y de las articulaciones de brazos y piernas.
Los ejercicios de pilates aéreo como el Péndulo sobre cervicales, Círculos de una pierna o Tijera de piernas, nos ayudan a fortalecer nuestro transverso abdominal, suelo pélvico, pectoral y estabilizadores de escápulas entre otros sin tensar nuestro cuello.
El columpio también nos ayuda a estirar nuestro cuello tanto parte trasera como laterales que son las más afectadas por el ejercicio y el día a día.
Al final de la clase estiramos a cada lado el cuello permaneciendo unos 10 segundos y con ello conseguiremos aliviar tensiones y activar la circulación de la parte lateral y trasera del cuello.
 |  |