PILATES CON PICA
Las picas es un implemento de pilates clasificado dentro del grupo de elementos de apoyo o de restricción de plano. Estos implementos son de ayuda para trabajar ejercicios en planos y reeducar posiciones tomando conciencia postural, alineación y estabilización.
La semana pasada estuvimos utilizándolas en nuestras clases de Pilates Mat.
La pica nos ayuda a tener una mejor conexión de la cintura escapular para mejorar nuestra alineación postural y evitar el exceso de tensión que se va acumulando en la región cervical.
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La pica también nos ayuda a una mejor conexión del CUORE o centro abdominal ya que tomamos más consciencia de la activación.
Existen picas de diferentes tamaños y diferentes materiales. Su peso es ligero aunque también las puedes encontrar con peso extra.
Son de gran utilidad porque nos ayudan a mejorar nuestro trabajo de propiocepción y trabajos de equilibrio en posiciones de bipedestación.
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Te animo a que las pruebes. En nuestras clases online dispones una clase de pica dónde trabajarás tus piernas, tu equilibrio y la movilidad en tu columna.