TENDON STRETCH O ESTIRAMIENTO
El ejercicio de Tendon Stretch es un ejercicio de estiramiento para el tendón de Aquiles, talón y pantorrilla que realizamos en nuestras clase de Pilates máquinas con la ayuda de la barra de empuje.
La parte posterior de las piernas está formada por un grupo muscular complejo que requiere regularmente ejercicios de estiramiento, especialmente si se practica deportes donde se corre mucho.
El ejercicio de Tendon Stretch y de estiramiento en general, además de la elongación muscular tiene otros beneficios:
- A aumentan el rango de movimiento, lo cual contribuye al aumento del equilibrio.
- Aumentan la circulación de la sangre y el óxigeno, dos factores que disminuyen el tiempo de recuperación de los músculos después de una lesión por el ejercicio.
- Aumento de la flexibilidad, disminuye la dificultad de otros ejercicios y las actividades de la vida diaria.
- Fortalece las articulaciones.
- Corrige las malas posturas.