PILATES CON GLIDINGS O DISCOS DESLIZANTES
Después de la tormenta siempre llega la calma. Después de una clase dinámica llega una más pausada, con más control del movimiento.
Estuvimos trabajando con los discos deslizantes que dan mucho juego. A pesar de ser clases más dinámicas siempre respetamos los principios del Método Pilates.
Los discos nos aporta inestabilidad al ser deslizantes. Los podemos colocar tanto debajo de las manos como de los pies.
Realizamos ejercicios básicos que nunca pueden faltar en nuestras clases de pilates como son el puente sobre hombros, círculos de piernas, la parte abdominal y los equilibrios entre otros. Realizamos el trabajo de pie, sentado, tendido lateral y en cuadrupedia.
A parte le añadimos una parte más aeróbica con movimientos fluidos, dónde trabajamos la parte de cardio y de resistencia.
Los beneficios que nos aportan los discos deslizantes son muchos desde mejorar nuestro tono muscular, mejorar nuestra coordinación hasta el fortalecimiento de muñecas y tobillos para evitar posibles lesiones.
Trabajamos siempre con la activación del CUORE o POWER HOUSE o toda la musculatura implicada.
Te animo a que pruebes una clase con nosotros. Los beneficios los notarás en poco tiempo.
