BANDAS ELÁSTICAS EN PILATES
Las bandas elásticas es un implemento muy utilizado en nuestras clases de pilates suelo, máquinas y columpios.
Están dentro del grupo de implementos de resistencia. Las podemos encontrar en el mercado de latex o de goma elástica y dependiendo del color de mayor o menor resistencia. Con este tipo de implementos buscamos aumentar la resistencia y aportar un trabajo extra a nuestros músculos.
Podemos realizar diversidad de ejercicios acortando o alargando la banda, y colocándola en brazos o piernas dependiendo el trabajo que queramos realizar si es del tren superior o del tren inferior.
Pueden combinar las bandas elásticas con otro tipo de implementos como pueden ser softballs y fitballs (superficies inestables) o aros (dentro también de los implementos de resistencia).
Muchos son los beneficios que nos aportan las bandas elásticas. Nos ayudan a corregir nuestra higiene postural evitando las malas posturas y nos ayuda a rehabilitarnos después de una lesión importante.
Las bandas son un implemento que ocupa poco espacio por tanto puedes llevártela a cualquier sitio y practicar los ejercicios para sentirte bien y tonificar tu cuerpo. Te animo a que la pruebes eligiendo tu intensidad de forma segura.
