PILATES PARA ACTIVAR CUERPO Y MENTE
Esta semana pasada hemos realizado en nuestras clases de pilates una serie de ejercicios dirigidos a estimulan el funcionamiento de nuestro celebro.
El pilates es una alternativa ideal para mejorar la actividad cerebral y mantener muestra mente activa.
Los ejercicios de pilates requieren de concentración, además implica realizar estos movimientos armoniosamente equilibrados con coordinación. La necesidad de usar nuestro cerebro para ejecutar movimientos físicos y la obligación de concentrarnos para llevar a cabo la práctica hace mantener a nuestra mente activa y crean un trabajo conjunto entre nuestra mente y nuestro cuerpo.
El uso de ejercicios cruzados en pilates donde intervienen simultáneamente movimientos de piernas y brazos de diferentes lados (izquierda o derecha), activa el trabajo cerebral de ambos hemisferios.
Uno de los ejercicios que realizamos en nuestra clase de pilates para mejorar la salud mental es la marcha cruzada.
La marcha cruzada consiste en levantar la rodilla derecha a posición de mesa mientras nuestro brazo izquierdo hace una abducción al frente, luego volver a una posición inicial, y posteriormente realizar el mismo movimiento pero al contrario; es decir, levantar rodilla izquierda en mesa a la vez que brazo derecho hace de nuevo la abducción al frente.
Los beneficios que aportan estos trabajos cruzados son:
- Activa la lateralidad de ambos hemisferios cerebrales haciendo que trabajen en conjunto.
- Ayuda a formar más redes neuronales y mejora el balance de nuestra actividad nerviosa.
Si quieres activar tu mente y divertirte al mismo tiempo práctica pilates.