YOGUIPILATES: La fusión del yoga y el pilates; el bienestar completo
El yoga es un sistema que se utiliza para equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu. Es una disciplina espiritual y se busca la unión del ser físico, mental y espiritual y combatir el estrés.
El pilates sin embargo es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo con la ayuda de la respiración.
El yoga tiene una antigüedad de más de 4.000 años, mientras que el pilates es una disciplina moderna creada a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien combinó su conocimiento en distintas especialidades (como gimnasia, traumatología, ballet y yoga), con el trabajo en el control mental, la respiración y la relajación.
Aunque ambas técnicas busquen la mejora física a través de movimientos del cuerpo. El pilates busca fortalecer el tono muscular y la fuerza, mientras que el yoga pretende buscar la relajación mental y física y aumentar la flexibilidad a través de diferentes posturas.
En el pilates los ejercicios son mucho más intensos y rápidos y se realizan con el cuerpo en movimiento. Mientras que el yoga se realiza mediante posturas más estáticas, movimientos pausados, simulando figuras y al ritmo que marca nuestra respiración.
Te vamos a explicar por qué estas dos disciplinas, yoga y pilates funcionan tan bien juntas.
- Los dos son prácticas con las que se ejercita todo el cuerpo y no se deja ningún músculo por entrenar.
- No son dos disciplinas opuestas, de hecho, pueden integrarse perfectamente aunque tengan algunas diferencias en la práctica y en los resultados.
- El Pilates se centra en los estiramientos y la respiración, mientras que el Yoga lo hace más en la energía vital. Ambos en conjunto resultan fenomenales para equilibrar cuerpo y mente, logrando un mayor bienestar.
- Los dos ayudan para mejorar nuestra postura corporal, consiguiendo con su práctica mayor flexibilidad y equilibrio.
- Con las dos disciplinas podemos conocer mejor nuestro cuerpo, entenderlo y aprender a saber escucharlo y a tratarlo adecuadamente.
- Son prácticas que no tienen un límite de edad establecido ni una condición física necesaria, tanto para hombres como para mujeres.
Yoga o pilates. Y tú, ¿cuál eliges?, porque elegir cuando puedes practicar las dos disciplinas YOGUIPILATES.