por Espau Pilates | Ene 7, 2019
Empezamos Año Nuevo, Propósitos Nuevos. Retomamos nuestras clases en nuestro centro Espau Pilates.
Hemos estado unos días parados de actividad física. Hemos comido un poco más de la cuenta, hemos hecho vida sedentaria, en fin, hemos disfrutado de las Navidades y de las fiestas.
Debemos tener en cuenta que el cuerpo a de adaptarse de nuevo a los cambios y debemos hacerlo de forma secuencial. Después de estar sin hacer deporte no debemos pretender que en dos días nos pongamos en forma. Nuestro cuerpo debe habituarse poco a poco para que nuestra musculatura y nuestras articulaciones vayan retomando su actividad normal.
Si decides hacer deporte, el Método Pilates es un método de acondicionamiento físico que va de forma gradual donde conseguirás a aprender a respirar, conseguirás una mayor flexibilidad, mejorarás tu equilibrio, tu coordinación y tu tonicidad muscular entre otros muchos objetivos más. Es cierto que si antes hemos hecho pilates a nuestro cuerpo no le costara tanto volver a la rutina.
Empezaremos nuestras clases con ejercicios suaves de acondicionamiento como círculo cuello, movimiento escapular, basculación pélvica, entre otros.
Siempre ejercicios pausados acompasamos con la respiración para que el ejercicio sea más efectivo y de calidad.
Con el cambio de estación aparecen muchas lumbalgias que podemos aliviarlas con ejercicios muy suaves como son: El Superman, El puente sobre hombros o El gato.
Seguiremos ofreciendo lo mejor en Pilates Mat, Pilates Máquinas, Pilates Aéreo, Pilates Barra, Pilates Silla, Circuitos de Pilates y muchas novedades más.
Te esperamos. “Pilates suma salud + suma bienestar!
por Espau Pilates | Ene 2, 2018
Desde nuestro centro Espau Pilates os deseamos Feliz Año Nuevo 2018 lleno de salud y bienestar, PILATEANDO!!!
Nuestro objetivo principal, desde la profesionalidad, es ofrecer salud y bienestar mediante el ejercicio físico a todos los alumnos de nuestro centro.
Hoy aprovechamos el principio de Año para recordaros los beneficios de practicar pilates para que continuéis practicando el método y para quien no, animarlo a ponerlo en sus vidas.
«Desde mi experiencia personal empecé a practicar Pilates buscando una solución a las dolencias cervicales que siempre había padecido, encontrando una enorme mejoría y aumentando mi calidad de vida, hasta sentirme una persona diferente».
Los que practican pilates aseguran que se sienten de maravilla, han fortalecido áreas de su cuerpo que tenían olvidadas y han mejorado su condición física.
Los beneficios que seguramente ya conocéis que son los más mencionados cuando se habla de pilates es la mejora en la capacidad respiratoria, aliviar tensiones, ganar flexibilidad, fortalecer el suelo pélvico, tonificar los músculos, coordinar los movimientos, mejorar los hábitos posturales entre otros muchos; y sobre todo el mejorar la fuerza abdominal que esto nos ayuda a prevenir los temidos dolores de espalda.
Los beneficios menos conocidos son:
-El dormir mejor ya que nuestro cuerpo estará totalmente relajado y tonificado.
-Es terapéutico ya que hacer deporte nos ayuda a sentirnos mejor, y de alguna manera nos hace más felices.
-Aporta conocimiento personal: Pilates es un método que conecta tu cuerpo y tu mente y hace trabajar mucho en la respiración. Estos ejercicios de alguna manera aportan conciencia sobre el propio cuerpo, experimentando nuestros propios límites y sintiendo como mejoramos y somos más flexibles en cada sesión.
-Aporta confianza y seguridad: Joseph Pilates decía «“En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia y en 30 sesiones tendrás un cuerpo nuevo». Este cambio nos hace sentirnos más seguros y contentos con nosotros mismos
Así a que esperas para ponerte en marcha este Año Nuevo 2018 PILATEANDO!!!
