SIDE KICK: PATADA ARRIBA CON MUELLES O SIN
Los ejercicios de pilates que realizamos en nuestras clases de pilates máquinas, como ya os habréis dado cuenta, son los mismos que en Pilates Mat o suelo; pero las máquinas tienen una doble función.
Al realizar los ejercicios de Pilates, las máquinas nos ofrecen ayuda a la hora de ejecutarlo; pero también puede dificultárnoslo al poder ofrecer resistencia, lo que amplía enormemente el abanico de niveles a la hora de trabajar; es decir ayuda al principiante y dificulta al experto.
Esta semana os proponemos que comparéis el ejercicio de SIDE KICK o patada arriba ejecutado en suelo o con la máquina de pilates.
SIDE KICK o patada arriba es un ejercicio cuyos objetivos son darle movilidad a la cadera demás de fortalecer los aductores de cadera y con ello definimos y tonificamos nuestras piernas.
A la hora de comparar este ejercicio de SIDE KICK realizado en suelo o en máquina de pilates, prestar atención en la subida y bajada de pierna.
Os damos alguna pista y lo comentamos en la próxima clase: Podréis apreciar como los muelles favorecen y dificultan el ejercicio y cuando nos pesa más la pierna…