por Espau Pilates | Ene 7, 2020
Empezamos el 2020 pilateando, con muchas ilusiones y nuevos proyectos.
Retomamos nuestras clases de Pilates (Mat, Máquinas y Aéreo) para ofreceros un año de trabajo, de esfuerzos y sobretodo recompensas.
Después de unos días de descanso, volvemos a la normalidad. Comidas, cenas, sobremesas largas, etc.
Nuestro cuerpo vuelve a su rutina, dale tiempo, debe habituarse poco a poco. Nuestras articulaciones y nuestra musculatura tienen que retomar su vida normal.
Te sugerimos que utilices el Método Pilates. Son ejercicios de bajo impacto, anaeróbicos y siempre acompañados con la respiración.
Ganarás fuerza en poco tiempo, tonificarás toda tu musculatura sin darte cuenta, mejorarás tu equilibrio con ejercicios muy sencillos, ganarás resistencia y flexibilidad y sobre todo aprenderás a respirar y a conectar cuerpo y mente. En fin, te sorprenderás de los cambios que va dando tu cuerpo.
El Método Pilates siempre lo podrás acompañar de otro tipo de deporte o actividad que desees practicar o incluso lo podrás utilizar para la rehabilitación de una lesión. La combinación siempre va a ser perfecta.
Esperamos que este 2020 sea un año saludable. Un año de ofreceros lo mejor y sorprenderos día a día. Que el Método Pilates siga siendo un método vivo que ha sabido crecer y adecuarse a las distintas necesidades en diferentes momentos de su historia pero siempre manteniendo sus seis principios fundamentales: La Respiración, La Centralización, El Control, La Concentración, La Fluidez y La Precisión.
“En diez sesiones notarás la diferencia, en veinte verás la diferencia, y en treinta tu cuerpo habrá cambiado totalmente” Joseph H. Pilates.
por Espau Pilates | Sep 2, 2019
Iniciamos este nuevo curso 2019-2020 con mucha ilusión y con muchas ganas de ofreceros lo mejor.
Después de un pequeño parón para descansar retomamos las clases en nuestro centro Espau Pilates.
Como siempre la vuelta a la rutina suele constar un poquito. Debemos pensar que nuestro cuerpo tiene memoria y en pocas sesiones todo volverá a la normalidad. Démosle tiempo a nuestro cuerpo que se adapte al cambio y vaya retomando su actividad normal.
Con todas las modalidades del Pilates: Pilates Mat, Pilates Máquinas, Pilates Aéreo, Pilates Barra, Circuitos de Pilates entre otras muchas, el objetivo es el mismo, reforzamos nuestra columna, ganamos más flexibilidad, conseguimos mejor tono muscular, mejoramos nuestro equilibrio y lo más importante aprendemos hacer los ejercicios acompañados con la respiración.
En este nuevo curso añadimos las abdominales hipopresivas, otra manera diferente de trabajar nuestro Cuore o Power House. Con la práctica regular obtendremos muchos beneficios como: el fortalecimiento de la faja abdominal, la reducción del perímetro de la cintura, la mejora de la diástais abdominal, la disminución de la incontinencia urinaria así como la corrección postural entre otras muchas.
Puedes contactar con nosotros mediante correo electrónico en info@espaupilates.com o entra en nuestra página web www.espaupilates.com.
Te esperamos!!
por Espau Pilates | Ene 2, 2018
Desde nuestro centro Espau Pilates os deseamos Feliz Año Nuevo 2018 lleno de salud y bienestar, PILATEANDO!!!
Nuestro objetivo principal, desde la profesionalidad, es ofrecer salud y bienestar mediante el ejercicio físico a todos los alumnos de nuestro centro.
Hoy aprovechamos el principio de Año para recordaros los beneficios de practicar pilates para que continuéis practicando el método y para quien no, animarlo a ponerlo en sus vidas.
«Desde mi experiencia personal empecé a practicar Pilates buscando una solución a las dolencias cervicales que siempre había padecido, encontrando una enorme mejoría y aumentando mi calidad de vida, hasta sentirme una persona diferente».
Los que practican pilates aseguran que se sienten de maravilla, han fortalecido áreas de su cuerpo que tenían olvidadas y han mejorado su condición física.
Los beneficios que seguramente ya conocéis que son los más mencionados cuando se habla de pilates es la mejora en la capacidad respiratoria, aliviar tensiones, ganar flexibilidad, fortalecer el suelo pélvico, tonificar los músculos, coordinar los movimientos, mejorar los hábitos posturales entre otros muchos; y sobre todo el mejorar la fuerza abdominal que esto nos ayuda a prevenir los temidos dolores de espalda.
Los beneficios menos conocidos son:
-El dormir mejor ya que nuestro cuerpo estará totalmente relajado y tonificado.
-Es terapéutico ya que hacer deporte nos ayuda a sentirnos mejor, y de alguna manera nos hace más felices.
-Aporta conocimiento personal: Pilates es un método que conecta tu cuerpo y tu mente y hace trabajar mucho en la respiración. Estos ejercicios de alguna manera aportan conciencia sobre el propio cuerpo, experimentando nuestros propios límites y sintiendo como mejoramos y somos más flexibles en cada sesión.
-Aporta confianza y seguridad: Joseph Pilates decía «“En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia y en 30 sesiones tendrás un cuerpo nuevo». Este cambio nos hace sentirnos más seguros y contentos con nosotros mismos
Así a que esperas para ponerte en marcha este Año Nuevo 2018 PILATEANDO!!!
