por Espau Pilates | Sep 4, 2022
Os damos la bienvenida a Espau Pilates Curso 2022-2023.
Esperamos que hayáis descansado y repuesto fuerzas para arrancar con muchas ganas este nuevo curso.
Os presentamos las nuevas incorporaciones al equipo Espau Pilates que formarán parte durante el curso. Contamos con una fisioterapeuta, formada en pilates mat y máquinas, y también contamos con una graduada en ciencias de la actividad física y el deporte, formada en pilates y máquinas.
Añadimos novedades, nuevos implementos para trabajar como el Orbit, nuevas modalidades para que las conozcáis como el pilates FIT y el Freestyler by pilates y además retomamos el Pilates Barre, los circuitos funcionales, etc de tal forma que podáis obtener esa nueva motivación para empezar el curso y además nos ayuda el resultado final a nivel físico y mental.
Nuestras clases de Pilates Mat, Pilates Máquinas, Pilates Aéreo, Pilates Walking, Pilates Fit y Abdominales Hipopresivas siguen en sus horarios habituales.
Os seguimos ofreciendo los entrenamientos personalizados a las condiciones físicas del alumno y sus patologías. Reserva hora y día mediante la aplicación y aprovecha los bonos.
Si por motivos de trabajo no puedes realizar clases presenciales te seguimos ofreciendo nuestras clases online adaptadas a tu ritmo.
Podéis consultar en nuestra web los horarios por si aún no has hecho la reserva o para más información nos puedes escribir a info@espaupilates.com o mandar un wasap al 665815873. Nos encontramos en C/ Doctor Trueta, 12, San Vicente del Raspeig.
por Espau Pilates | Feb 13, 2022
Quiero empezar a practicar pilates, dónde dirigirme:
Si deseas introducirte en este tipo de actividad física en nuestro centro Espau Pilates te asesoramos que tipo de clases se adaptan más a tus necesidades, cuántas sesiones por semana son recomendables, el tipo de Pilates que va mejor para tu condición física. Lo excelente de todo es que la sensación de trabajo y el bienestar las encontrarás en una misma sesión.
Muchas personas se introducen en el mundo del Pilates por recomendación médica ya que sufren algún tipo de patología que les impiden realizar otra actividad física sobretodo de alto impacto o personas que lo buscan como actividad complementaria a su rutina de ejercicios.
Desde nuestro centro os ofrecemos las diferentes modalidades dentro del Método Pilates y la alternativa de clases grupales con grupos reducidos o clases individuales.
Si quieres iniciarte en el mundo del Pilates solo necesitas muchas ganas de sentirte bien. Nosotros los profesionales te ayudaremos a motivarte y conseguir tus objetivos en las clases. Prepara tu colchoneta y a ponerlo en práctica. Dispondrás de mucha diversidad de clases con diferentes materiales como pueden ser bandas elásticas, fitballs, aros, pesas, etc como al igual novedad de clases de Mat, de Máquinas, Aéreo, Hipopresivos, Walking, etc
Si eres una persona curiosa te puedes informar de donde viene el Pilates, su filosofía y todos sus beneficios para ver realmente el trabajo que estás realizando y los resultados que vas a obtener en pocas sesiones. Además de mejorar la capacidad respiratoria y fortalecer el sistema óseo y muscular, el Método Pilates te va a sentar de maravilla ya que te va a ayudar a prevenir los dolores de espalda, a ser más flexible y a fortalecer tu abdomen.
Te animo que te pases por nuestro centro Espau Pilates. Te informaremos gustosamente.
por Espau Pilates | Ene 9, 2022
¡¡Feliz Año a todos los pilateros!!
Espero que hayáis pasado unos días de descanso, en familia, de viaje, haciendo lo que más os apetecía.
Han sido fechas de no cuidaros tanto en la alimentación, hacer menos deporte…no os preocupéis, a veces el cuerpo necesita descansar y hacer un reseteo.
Iniciamos este año 2022 con mucha fuerza y energía.
El comienzo del año es el comienzo de los propósitos como dejar de fumar, comer más saludable, practicar más deporte, etc…
Os animamos que los pongáis en práctica. Al principio suele costarnos un poco pero a medida que cojamos una rutina y una constancia el cuerpo nos lo va a agradecer. Si nos sentimos más saludables, nos sentimos más vivos, con ganas de hacer más cosas. “Un hombre es tan joven como su columna vertebral” Joseph Pilates.
Seguimos en Espau Pilates con nuestra dinámica de clases grupales de Pilates, Mat, Máquinas, aéreo, walking, piloxing, abdominales hipopresivos y con nuestros entrenamientos personales con Reformer y Chair.
Te animo a que no te quedes en tu zona de confort. Como ves dentro del Método Pilates hay diferentes modalidades. Prueba nuestras clases de Pilates Walking, dónde se combina la marcha nórdica y el pilates. Si buscas otra opción más dinámica puede ser el Piloxing, dónde se combina el pilates, el baile o el boxeo.
El Pilates Aéreo donde disfrutarás de las posturas invertidas muy beneficiosas para nuestro organismo, o tal vez si buscas tonificar más en profundad tu faja abdominal y tu suelo pélvico, te recomiendo las Abdominales Hipopresivas.
Si buscas un trabajo más personalizado y focalizado lo puede encontrar en nuestros entrenamientos personales.
Nuestro centro es exclusivo del Método Pilates pero con diferentes modalidades, ¡todo un reto para ti!
Te animo que las pruebes, no te resultarán indiferentes. Pregúntanos y estaremos encantados de atenderte.
¡A por el año nuevo con muchas ganas de Pilatear!
por Espau Pilates | Ago 31, 2021
BIENVENIDOS A ESPAU PILATES!!
Iniciamos nuevo curso lleno de ilusiones y proyectos.
Querid@s amig@s de pilates, es un placer para nosotros daros la bienvenida al Curso 2021-2022. Venimos con la pilas cargas para ofreceros un curso de superación y de motivación con el mejor pilates y en continuo reciclaje.
Esperamos que hayáis descansado y repuesto fuerzas para arrancar con muchas ganas esta nueva etapa.
Desde nuestro centro Espau Pilates seguimos con nuestras clases de:
| Pilates Mat |  |
| Pilates Máquinas |  |
Pilates Aéreo |  |
Pilates Walking |  |
Piloxing |  |
Abdominales Hipopresivas |  |
Si buscas un entrenamiento más personalizado añadimos como novedad los Entrenamientos Personales con Máquina Reformer y Sillas de pilates o Chair.
Seguimos con las clases de Suelo y Máquinas de dos días a la semana de lunes a jueves, con opción de tres días añadiendo la modalidad que más te guste.
Si por motivos de trabajo no puedes realizar clases presenciales te seguimos ofreciendo nuestras clases online adaptadas a tu ritmo.
Además: ¡NO PIERDAS TUS CLASES! Gestiona tus clases desde nuestra APP. Podrás ver tu próxima clase, reservar y ver disponibilidad. Además recordar tus próximas reservas.
Podéis consultar en nuestra web los horarios por si aún no has hecho la reserva o para más información nos puedes escribir a info@espaupilates.com o mandar un whassap al 665815873.
Nos encontramos en C/ Doctor Trueta, 12 con las instalaciones adecuadas para un entrenamiento seguro.
Te esperamos!!
por Espau Pilates | Jul 11, 2021
La modalidad de Pilates Aéreo, trabaja de manera diferente retándote a la inestabilidad, al equilibrio y a la ingravidez.
Esta modalidad no te resultará indiferente ya que desde la primera sesión notarás los cambios en tu cuerpo desde más fuerza y tonificación de brazos y piernas, mejorarás tu estabilidad y tu centro abdominal.
La semana pasada realizamos la clase de columpio con las bandas elásticas, trabajando y fortaleciendo los brazos y las piernas y a la vez aumentando la resistencia y la fuerza.
Los columpios y las bandas elásticas es una buena combinación ya que nos ayuda a un trabajo más profundo, requiriendo más concentración y la coordinación en todo momento.
Ejercicios desde el calentamiento, el puente sobre hombros, círculos de una pierna hasta un roll-up se intensifican en el Método de Pilates Aéreo.
Los beneficios que nos aporta este tipo de entrenamiento en suspensión son muchos desde entrenar todo el cuerpo, hasta trabajar el entrenamiento funcional (grandes cadenas musculares), hasta aumentar nuestra fuerza, resistencia y tonificación del cuerpo.
Os dejamos una muestra de la sesión de la semana pasada realizando nuestro calentamiento y nuestra serie de sentadillas en bipedestación.
