por Espau Pilates | Jul 6, 2020
El centro Espau Pilates cambia de escenario con vistas al mar todos los domingos a las 9h de la mañana en la Playa Muchavista, pilates al aire libre.
Arrancamos el inicio del verano con nuestras clases de pilates en la playa, en un entorno al aire libre, rodeados de la mejor compañía, con la mejor música de fondo, conectando nuestro cuerpo y nuestra mente al 100%, siempre buscando la tranquilidad y seguridad de nuestros alumnos.
Iniciamos nuestra clase de pilates del pasado domingo con un calentamiento previo de nuestras articulaciones, con la movilización de cuello, hombros, círculos de brazos, aperturas de caderas, etc.
Realizamos trabajo de piernas con sentadillas y series laterales, donde trabajamos los glúteos y las caderas.
Seguimos con el trabajo de equilibrio suponiendo todo un reto para nosotros, ya que al trabajar con los pies en contacto con la arena nos ayuda a profundizar en el trabajo de propiocepción.
Seguimos con series abdominales como la preparación abdominal y unas tijeras de piernas.
Terminando con unos estiramientos de columna y una relajación final para volver a la calma.
Los más atrevidos se dieron un baño de recompensa y un almuerzo para reponer fuerzas.
Te proponemos clases al aire libre, que puedes complementar con las clases en el centro o con las clases online. Trabajar en entornos diferentes y siempre aportándonos todos los beneficios que obtenemos del Método Pilates para nuestra salud. Yo practico pilates, yo practico salud.
por Espau Pilates | Jun 3, 2019
El pasado 2 de junio el centro Espau Pilates realizó un evento en la playa Muchavista para la celebración de su 5º Aniversario.
Como es tradición lo celebramos en familia y junto al mar.
Pasamos un día saludable, el tiempo acompaño y los alumnos del centro lo hicieron posible otro año más. Daros las gracias a todos los asistentes y a los que no pudieron venir.
Realizamos una clase de Pilates Mat. Empezamos con unos ejercicios previos de calentamiento y acondicionamiento del cuerpo. Continuamos con una rutina de ejercicios y terminamos con una relajación aprovechando la música del mar que nos acompañó durante toda la clase.
Repusimos fuerzas con un almuerzo bien merecido y con baño para los más atrevidos.
Os esperamos el próximo año. Gracias por esa conexión cuerpo-mente, por confiar en nosotras y por hacer posible lo que tanto nos gusta, el Pilates.
por Espau Pilates | Jun 7, 2018
El pasado domingo estuvimos disfrutando nuestras clases de Pilates en la playa conectando nuestro cuerpo-mente.
Con la entrada del verano apetece hacer nuestras clases en un entorno abierto, con viento, sol, junto al mar que nos ayuda a relajarnos y salir de nuestra rutina diaria. Al realizar los ejercicios sobre la arena nos proporciona un soporte agradable en la zona lumbar y pélvica que nos ayuda a la práctica.
Empezamos nuestra clase del domingo con un calentamiento previo y luego una rutina de ejercicios de Pilates Mat en diferentes posiciones de pie, sentado, cuadrupedia, boca arriba, boca abajo y tendido lateral.
Trabajamos toda nuestra columna y nuestras articulaciones. Trabajo de brazos, piernas, glúteos, caderas y trabajo abdominal. Terminamos nuestra clase con una extensión de columna, con un roll-over, una rotación y una pequeña relajación para volver a la calma.
Los beneficios que nos proporciona el pilates son muchos entre los que podemos destacar el aumento de nuestra flexibilidad, nuestro equilibrio, nuestra coordinación y nuestro tono muscular y ellos se acentúan al hacerlos al aire libre con el sonido del mar de fondo.
La respiración es muy importante en el Método Pilates, y en un entorno como éste es más fluida y profunda, ayudando a nuestra mente a controlar nuestras emociones.
Nos vemos el próximo domingo 17 de junio. Si te animas contacto con nosotros. Tráete ropa cómoda, toalla o esterilla, agua para hidratarte, protección solar y lo más importante ganas de disfrutalo. Te esperamos.
por Espau Pilates | Abr 26, 2017
El próximo 14 de Mayo en la playa Muchavista ven a celebrar con nosotros nuestro 3º Aniversario Espau Pilates.
Pasaremos una mañana divertida en familia y practicando pilates.
Nuestro Maratón Espau Pilates consistirá en tres clases de pilates consecutivas.
Fecha límite para apuntarse 12 de Mayo.
Precio 5€
Gratis para alumnos ya matriculados y los niños.
Te obsequiamos con nuestro Kit Espau Pilates
Pasa con nosotros una mañana saludable y en buena compañía.
Te esperamos!
Contacta con nosotros para apuntarte
