POSICIÓN DE BRAZOS EN PILATES BARRA
Como ya sabéis, en las clases de pilates barra utilizamos terminología del ballet clásico. Hoy os vamos a recordar los nombres de las posiciones de brazos de ballet clásico que utilizamos en esta disciplina de pilates barra.
Preparatoria de brazos: Brazos formando un óvalo, con el dedo meñique casi apoyado sobre los muslos. Los brazos están redondeados sin caer los codos dejando espacio entre el torso y los brazos.
Primera posición de brazos: Al igual que en la posición anterior, los brazos se mantienen formando un óvalo, pero ahora un poco más arriba a la altura del ombligo. Los dedos de las manos casi se tocan e imagino que sostengo una gran pelota.
Segunda posición de brazos: Manteniendo la curvatura de los brazos de la primera posición, se abren hacia los lados como si quisiésemos colocarlos en cruz pero sin sobrepasar la altura de los hombros. Los brazos están levemente adelantados al tronco y desde los hombros hacia el codo, muñeca y punta de los dedos, se describe una curvatura descendente.
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Tercera posición de brazos: Colocar un brazo en primera posición, y el otro brazo en segunda posición; es decir un brazo redondeado hacia adelante del pecho como sosteniendo una pelota y el otro brazo extendido hacia el costado del cuerpo, con el codo levemente flexionado; siempre siguiendo la línea del hombro y con las manos en la posición correcta. Tendremos dos terceras, dependiendo del brazo que tenga delante será derecha o izquierda.
Cuarta posición de brazos: Colocar un brazo en primera posición, y el otro brazo en quinta posición; es decir un brazo redondeado hacia adelante del techo como sosteniendo una pelota y el otro brazo extendido hacia el costado del cuerpo, con el codo levemente flexionado. De nuevo, dependiendo del brazo que tenga en quinta será derecha o izquierda.
Quinta posición de brazos: La quinta de brazos consiste en colocar ambos brazos sobre la cabeza (como sosteniendo la pelota), con los codos alineados con las orejas y levemente redondeados. Como siempre recordar mantener los hombros bajos. No pueden ir atrasados respecto a nuestra mirada, es decir sin mover cabeza miro hacia arriba y tengo que verme las manos.
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