RELAJACIÓN EN PILATES AEREO
En nuestras clases de Pilates Aéreo siempre guardamos unos minutos al final de la clase destinados a la relajación de los alumnos.
Después de un trabajo intenso en las clases con columpio, es importante volver a la calma y que el cuerpo se recupere del esfuerzo.
Esta fase relajación permite al organismo recuperar el equilibrio de forma progresiva ayudar a que los efectos del entrenamiento intenso sean más llevaderos y también ayuda a prevenir lesiones.
La relajación en el columpio se puede llevar a cabo de diferentes formas; bien podemos usar el columpio como hamaca, relajar cervicales sobre el columpio o simplemente apoyar los pies y dejarnos llevar por esos minutos de desconexión.
El ejercicio típico de relajación se consigue mediante la concentración y el control de la respiración. Con la práctica veremos como poco a poco notamos que los pies o las manos dejan de pesar, como si la gravedad no hiciera fuerza en nuestras extremidades.
Es importante sobre todo al inicio en no pensar, alejar los pensamientos, sobre todo los malos de nuestro cerebro y centrarnos en la respiración.
Para relajarnos es importante estar en una posición cómoda y alejada de ruidos y ayudamos siempre amenizando la sala con música de fondo.
Nuestros alumnos merecidamente se ganan el “momento happy” en cada sesión de Pilates aéreo.
Es nuestra recompensa final por el buen trabajo!!!!