THE ROLL UP o Rodar hacia arriba
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The roll up o rodar hacia arriba, es un ejercicio clásico de la serie de entrenamiento del Método Pilates. Como siempre os decimos, los ejercicios de pilates mat o suelo son de aplicación al columpio, de ahí nace el método de Pilates aéreo.
Los alumnos que asisten a clases, tanto de pilates suelo como de pilates aéreo, y han realizado el ejercicio de Rodar hacia arriba o The Roll Up, en ambos métodos, pueden notar la diferencia de ejecutar este ejercicio en suelo, en máquinas o en columpio.
Además de ayudar el columpio en parte a realizar el ejercicio, a la vez lo intensifica notando el trabajo sobre todo en el centro (transverso, suelo pélvico, recto, oblicuos, glúteo y psoas).
La forma de ejecutarlo es igual que en pilates suelo. Os dejamos el enlace para ver en otro de nuestros artículos la respiración y el movimiento del Roll Up.
Os animamos a ver las similitudes y diferencias de este y otros ejercicios en nuestras clases.