COMO UNIR NORDIC WALKING Y PILATES
Hoy en día con la situación que vivimos es cada vez es más demandado el deporte al aire libre. Ahora es el mejor momento para empezar a declinarnos por salir a la naturaleza, de cara al buen tiempo, para practicar uno de nuestras actividades preferidas, que es el pilates.
Desde nuestro centro Espau pilates te ofrecemos una modalidad innovadora donde caminar y hacer pilates es posible.
El Nordic Walking y el Pilates están relacionados y comparten muchos objetivos y beneficios; pese a realizarse de manera distinta, son complementarios.
Las dos disciplinas comparten los principios básicos posturales; elongación de nuestra columna, el control, la coordinación, precisión en los movimientos y fluidez.
Y las dos disciplinas se centran en trabajos más específicos de cada método como la tonificación muscular en pilates y el trabajo cardiovascular en marcha nórdica; que eso no significa que mientras caminamos no tonifiquemos ni que en pilates no podamos meter trabajo aérobico en determinados momentos.
A todo esto en común le añadimos la activación del cuore y la respiración acompasada en los movimientos y nos da como resultado el PILATES WALKING o NORDIC PILATES.
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En la parte de caminata gracias al empuje de los bastones incorporamos un trabajo activo que implica a diferentes grupos musculares de tren superior e inferior, fortalecemos la zona abdominal, mejoramos la postura de la espalda, la coordinación y el equilibrio.
Y en las estaciones específicas para la práctica de pilates de pie trabajamos lo mismo de una forma diferente, grupos musculares de tren superior e inferior, añadiéndole mejora de flexibilidad, mayor control en la activación del centro abdominal, mejora de postura de la espalda, la coordinación y el equilibrio.
Como veis a pesar de ser diferentes son muy “iguales”.
No lo dudes, descubre cómo se pueden unir estas dos disciplinas.
Pregunta horarios en nuestro centro a través del correo info@espaupilates.com o teléfono 665815873.